Tập thể dục thường xuyên ngừa gan nhiễm mỡ

Xã hội hiện đại, chế độ ăn uống của con người dư thừa gây khiến bệnh gan nhiễm mỡ ngày càng phổ biến. Gan nhiễm mỡ nếu không được điều trị hiệu quả có thể gây nên nhiều biến chứng nguy hiểm. Theo các chuyên gia, tập thể dục thường xuyên ngừa gan nhiễm mỡ hiệu quả.

Bệnh mỡ gan là căn bệnh mạn tính hình thành do nhiều nguyên nhân khác nhau, bệnh hình thành khi lượng mỡ trong gan xuất hiện lớn hơn 5% khối lượng lá gan. Bệnh nhân mắc bệnh gan bị nhiễm mỡ hiện nay ngày càng có xu hướng trẻ hóa, tỉ lệ người trẻ tuổi dưới 45 mắc căn bệnh này mỗi năm ở nước ta ngày càng tăng. Căn bệnh này nếu như không được chữa trị từ sớm có thể là nguyên nhân dẫn tới các biến chứng như xơ gan, ung thư gan.

Gan nhiễm mỡ có thể gây nhiều biến chứng nguy hiểm

Gan nhiễm mỡ có thể gây nhiều biến chứng nguy hiểm

Tập thể dục thường xuyên ngừa gan nhiễm mỡ

Nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ cho biết, thường xuyên tập thể dục vừa có tác dụng giảm cân vừa có tác dụng ngăn ngừa và điều trị bệnh gan nhiễm mỡ.

Ở bệnh nhân tiểu đường típ 2, thường xuyên tập thể dục kết hợp với cử tạ có thể giúp giảm lượng mỡ trong gan. Đây là kết quả nghiên cứu của các nhà khoa học thuộc trường Y Johns Hopkins (Mỹ), theo website Healthday.com.

Theo các chuyên gia, tập thể dục có thể làm giảm nguy cơ mắc gan nhiễm mỡ

Theo các chuyên gia, tập thể dục có thể làm giảm nguy cơ mắc gan nhiễm mỡ

Các nhà khoa học cho biết hàm lượng mỡ trong gan cao thường phổ biến ở bệnh nhân tiểu đường típ 2 và cũng góp phần gây bệnh tim, xơ gan. Các chuyên gia đã khảo sát 2 nhóm bệnh nhân tiểu đường. Một nhóm tập thể dục như đạp xe, đi bộ nhanh và cử tạ trong 6 tháng và nhóm còn lại không tập gì cả. Kết quả là ở nhóm tập thể dục, lượng mỡ trong gan đã giảm khoảng 40% so với nhóm kia.

Phòng ngừa gan nhiễm mỡ

Nếu nguyên nhân dẫn tới gan nhiễm mỡ là do uống nhiều rượu bia thì người bệnh cần nhanh chóng tiến hành thực hiện dừng uống rượu ngay, việc hạn chế uống rượu là một việc làm vô cùng cần thiết để điều trị khỏi bệnh mỡ gan.

Khám gan định kỳ thường xuyên để được phát hiện sớm và điều trị hiệu quả bệnh gan mật

Khám gan định kỳ thường xuyên để được phát hiện sớm và điều trị hiệu quả bệnh gan mật

Dinh dưỡng đóng một vai trò vô cùng quan trọng trong việc điều trị giảm lượng mỡ trong gan. Nó có tác dụng hỗ trợ giúp người bệnh mau chóng hồi phục sức khỏe và giảm thiểu những triệu chứng cho người bệnh. Đặc biệt, có thể điều trị bệnh gan nhiễm mỡ độ nhẹ mà không cần sử dụng tới thuốc mà vẫn có thể khoải hoàn toàn. Chính vì vậy, người bị thoái hóa mỡ gan cần cân bằng các dinh dưỡng, vitamin và các chất khoáng trong bữa ăn hàng ngày. Hạn chế sử dụng những chất không có lợi cho gan lúc này như: đồ ăn nhiều dầu mỡ, chiên xào hay đồ nướng. Đồ ăn nhiều gia vị cay nóng. Nên thay vào đó là những thực phẩm có tính mát gan như hoa quả tươi, và ăn đồ luộc.

Cuộc sống hiện nay có rất nhiều người vì lý do nào đó ăn bữa sáng và bữa trưa ít nên dồn tất cả vào bữa tối hay thường nhậu nhẹt vào buổi tối khiến cho cơ thể không thể đào thải hết mà vẫn tích tụ lại. Bạn nên kiên trì luyện tập thể thao như đi bộ, chơi các môn thể thao như cầu lông, bóng bàn, bơi lội… mỗi ngày 30 phút, duy trì 5 buổi mỗi tuần.

Liên hệ 1900558896 để được tư vấn hỗ trợ điều trị bệnh hiệu quả hoặc đặt hẹn thăm khám.

Chuyên mục: Tin tức

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Lưu ý: *Những thông tin trên đây chỉ mang tính chất tham khảo. Để biết thêm thông tin chi tiết và chính xác, vui lòng liên hệ 1900 55 88 96 hoặc 0904 970 909 để được tư vấn cụ thể.

Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

  • Bệnh viện khách sạn hướng tới đạt chuẩn quốc tế

  • Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

  • Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

  • Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

  • Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

  • Chăm sóc khách hàng chu đáo
Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96