Phòng tránh sỏi mật bằng chế độ ăn uống

  24/03/2015  9:45

Sỏi mật là hiện tượng kết tinh các chất trong dịch mật thành chất rắn, thường do chế độ ăn uống và sinh hoạt gây nên. Do vậy, để phòng tránh sỏi mật hiệu quả, thực hiện chế độ ăn uống hợp lý đóng vai trò vô cùng quan trọng.

phòng tránh sỏi mật

Sỏi mật là bệnh về gan mật thường gặp hiện nay.

Chế độ ăn hợp lý và cân bằng các chất dinh dưỡng

Việc cân bằng các chất dinh dưỡng trong chế độ ăn uống hằng ngày không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn có tác dụng phòng tránh việc hình thành sỏi mật. Theo các chuyên gia y tế, mỗi người cần ăn uống hợp lý và chú ý cân bằng khi hấp thụ những nhóm chất sau:

Chất béo: chất béo bão hòa có nhiều trong các loại thịt là một trong các nguyên nhân tạo thành sỏi mật và gây đau cho bệnh nhân. Để phòng ngừa sỏi mật hiệu quả, cần hạn chế lượng chất béo động vật hấp thu vào cơ thể và nên sử dụng chất béo không bão hòa có trong dầu olive, canola hoặc axit béo omega – 3, dầu hạt lanh, dầu cá…

Chất xơ: có nhiều trong rau xanh, hoa quả tươi và ngũ cốc giúp làm giảm áp lực trong ruột bằng cách kích thích nhu động ruột, giúp cho thức ăn đi qua đường ruột nhanh hơn và giảm nguy cơ phát triển sỏi mật.

phòng tránh sỏi mật

Nên hạn chế ăn thực phẩm chứa nhiều cholesterol.

Cholesterol: dư thừa cholesterol trong cơ thể là một trong những nguyên nhân trực tiếp dẫn đến sỏi mật. Do đó nên hạn chế ăn những thực phẩm giàu cholesterol như lòng đỏ trứng, thịt mỡ, nội tạng, óc và tủy động vật, sữa chưa tách bơ, thức ăn chiên rán, xào…

Đường: ăn quá nhiều đường carbohydrate (như mì và bánh mì) có thể làm tăng nguy cơ phát triển sỏi mật và làm tăng kích thước sỏi. Do đó cần kiểm soát lượng đường hấp thu vào cơ thể để phòng tránh sỏi mật tốt nhất.

Ăn uống và sinh hoạt điều độ

Ăn đúng và đủ bữa: nhiều người có thói quen bỏ bữa sáng, tuy nhiên thói quen này không chỉ làm tăng nguy cơ hình thành sỏi mật mà còn làm tăng kích thước sỏi đối với người đã bị bệnh, đồng thời làm giảm hiệu quả công việc trong ngày do cơ thể không được cung cấp đủ năng lượng. Do đó mỗi người cần ăn đúng giờ, đúng và đủ bữa để phòng tránh bệnh hiệu quả.

phòng tránh sỏi mật

Uống nhiều nước giúp phòng tránh sỏi mật.

Uống nhiều nước: uống khoảng 2 lít mỗi ngày để giúp máu lưu thông tốt hơn, hòa tan các chất, giúp bài tiết và ngăn ngừa sự lắng đọng các chất cặn bã, qua đó giảm nguy cơ hình thành và phát triển sỏi.

Tập luyện thể dục đều đặn: tập thể dục khoảng 30 phút mỗi ngày giúp duy trì cân nặng, cải thiện dòng chảy của dịch mật giúp ngăn ngừa sỏi mật hình thành.

Để tìm hiểu thêm các thông tin về xơ gan cũng như các bệnh lý gan mật khác, bạn vui lòng liên hệ với chúng tôi theo địa chỉ:

BỆNH VIỆN ĐA KHOA QUỐC TẾ THU CÚC

Địa chỉ: 286 Thụy Khuê, Tây Hồ, Hà Nội

Email: contact@thucuchospital.vn

Liên hệ khám chữa bệnh: 024.383.55555

Hotline: 0904 97 0909

Website: https://benhganmat.vn

Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế
Khám, điều trị với Giáo sư Gan mật hàng đầu
Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị y tế hiện đại
Áp dụng Bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác
Chăm sóc khách hàng tận tình chu đáo
Chi phí thăm khám hợp lý    
Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96

Gửi bình luận của bạn

Địa chỉ thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai.