Phòng tránh bệnh xơ gan

  29/01/2015  8:48

Xơ gan là bệnh lý về gan nguy hiểm đe dọa đến sức khỏe và tính mạng của con người. Bởi vậy, mỗi người cần có ý thức phòng tránh bệnh xơ gan ngay trong thói quen sinh hoạt hằng ngày.

Chế độ ăn uống hợp lý

phòng tránh bệnh xơ gan

Chế độ dinh dưỡng hợp lý giúp phòng tránh bệnh xơ gan hiệu quả.

Trong ăn uống, để phòng tránh xơ gan hiệu quả, mỗi người cần xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý cho mình: ăn uống đầy đủ các chất dinh dưỡng, ăn nhiều rau xanh và trái cây, hạn chế thức ăn chế biến sẵn, chất béo động vật…

Bên cạnh đó, uống nước giúp đẩy nhanh quá trình tuần hoàn máu và tăng cường khả năng hoạt động của các tế bào gan, giúp gan đào thải chất độc ra khỏi có thể hiệu quả hơn. Do đó, mỗi người cần uống khoảng 1.5 – 2 lít nước/ ngày để phòng tránh xơ gan hiệu quả.

Ngoài ra, cần hạn chế đến mức tối đa rượu bia và các thức uống có cồn khác bởi đây là một trong các nguyên nhân hàng đầu gây bệnh xơ gan.

Ngủ đủ giấc

Các nhà khoa học đã chứng minh thiếu ngủ ảnh hưởng đến quá trình bài tiết và gây hại cho gan. Ngủ đủ giấc sẽ giúp máu trong cơ thể có đủ thời gian trở về gan và giải độc cho gan. Bởi vậy, để phòng tránh xơ gan cũng như các bệnh về gan khác, cần tập thói quen đi ngủ sớm và ngủ đủ giấc (nên ngủ trước 11h tối và ngủ khoảng 7 – 8 tiếng/ ngày).

phòng tránh xơ gan

Ngủ đủ giấc giúp đảm bảo sức khỏe và phòng tránh xơ gan.

Sinh hoạt điều độ

Theo các nhà khoa học, mỗi người không nên dành quá nhiều thời gian sử dụng ti vi và máy vi tính. Bởi mắt có liên quan trực tiếp tới chức năng hoạt động của gan. Khi đôi mắt mệt mỏi thì gan cũng bị ảnh hưởng. Bởi vậy, các chuyên gia khuyến cáo cần để mắt thường xuyên được nghỉ ngơi, thư giãn, nhất là với những người có công việc đòi hỏi sử dụng máy tính thường xuyên.

Rèn luyện sức khỏe

Rèn luyện thân thể thường xuyên giúp tăng cường tuần hoàn máu, nâng cao sức đề kháng, tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ và duy trì ổn định chức năng giải độc của gan. Bên cạnh đó, tập thể dục còn giúp đốt cháy năng lượng dư thừa trong cơ thể, kiểm soát cân nặng, chống béo phì từ đó tránh được nhiều nguy cơ về sức khỏe, đặc biệt là giúp giảm khả năng mắc gan nhiễm mỡ – một trong các nguyên nhân dẫn đến xơ gan.

phòng tránh xơ gan 2

Luyện tập thể dục thường xuyên để nâng cao sức khỏe và phòng tránh nhiều bệnh nguy hiểm.

Tránh các bệnh lây nhiễm

Mỗi người cần thực hiện tiêm ngừa viêm gan B từ trước khi bị nhiễm, bởi viêm gan virus cũng là một trong các nguyên nhân gây xơ gan. Ngoài ra, không dùng chung bàn chải đánh răng, dao cạo râu, đồ cắt móng tay… để tránh lây nhiễm virus viêm gan B, C…

Nếu được chẩn đoán nhiễm viêm gan B trong khi có thai, người bệnh cần báo cho bác sĩ để điều trị cho trẻ sớm ngay từ sau khi sinh. Ngoài ra, nếu trong gia đình có người mắc các bệnh về gan thì nên khám sức khỏe định kỳ để phát hiện và điều trị bệnh sớm nếu có.

Hiện nay, Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc có chương trình thẻ khám bệnh gia đình, áp dụng cho tất cả các thành viên trong gia đình với mức chi phí ưu đãi: 2 triệu đồng/ gia đình 4 người, 3 triệu đồng/ gia đình 6 người. Chương trình này giúp cả gia đình có thể khám bệnh tại Bệnh viện Thu Cúc miễn phí trong vòng một năm không hạn chế số lần khám.

 

 

Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế
Khám, điều trị với Giáo sư Gan mật hàng đầu
Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị y tế hiện đại
Áp dụng Bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác
Chăm sóc khách hàng tận tình chu đáo
Chi phí thăm khám hợp lý    
Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96

Gửi bình luận của bạn

Địa chỉ thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai.