Phòng tránh bệnh gan nhiễm mỡ

  31/01/2015  8:37

Gan nhiễm mỡ là tình trạng lượng mỡ tích tụ trong gan cao hơn mức cho phép. Để phòng tránh bệnh gan nhiễm mỡ, các chuyên gia khuyến cáo mỗi người cần chú ý thực hiện những điều sau:

1. Ăn uống lành mạnh và khoa học

phòng tránh bệnh gan nhiễm mỡ

Ăn uống khoa học và điều độ để phòng tránh bệnh gan nhiễm mỡ

Chế độ ăn uống là một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến bệnh gan nhiễm mỡ. Bởi vậy, một chế độ dinh dưỡng hợp lý và khoa học chính là phương pháp tốt nhất để phòng tránh bệnh gan nhiễm mỡ.

  • Ăn uống điều độ, đúng bữa, đúng giờ và đúng khẩu phần, nên ăn ít vào buổi tối (nhất là sau 19 giờ).
  • Tăng cường hấp thu các thực phẩm như nấm hương, trà xanh, bí đao, đậu hà lan, cà chua, rau cần tây, tỏi, chanh, cam, quýt… để cung cấp chất xơ và các vitamin cần thiết cho cơ thể.
  • Hạn chế ăn thực phẩm giàu cholesterol như các loại nội tạng động vật, da động vật, lòng đỏ trứng,…
  • Không nên ăn nhiều chất béo có nguồn gốc động vật, thay vào đó có thể sử dụng chất béo từ thực vật như đậu nành, đậu phụng, vừng, dừa, dầu ô liu…
  • Hạn chế ăn các món chiên, rán, xào, các thực phẩm chế biến sẵn có nhiều dầu mỡ và các chất có hại.
  • Không uống nhiều rượu bia, các thức uống có cồn và các chất kích thích khác, không hút thuốc lá.

2. Thường xuyên rèn luyện sức khỏe

phòng tránh bệnh gan nhiễm mỡ

Tập thể dục đều đặn giúp phòng tránh gan nhiễm mỡ và nhiều bệnh nguy hiểm khác.

Thói quen ăn nhiều và ít vận động là một trong các nguyên nhân gây bệnh gan nhiễm mỡ và khiến bệnh tiến triển trầm trọng hơn. Bởi vậy, luyện tập thể dục có vai trò quan trọng trong phòng tránh bệnh gan nhiễm mỡ cũng như nhiều bệnh lý nguy hiểm khác. Thường xuyên rèn luyện thân thể không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh, tinh thần thoải mái mà còn hỗ trợ duy trì cân nặng, tránh béo phì, thừa cân – một trong các yếu tố làm tăng nguy cơ mắc bệnh gan nhiễm mỡ.

Các nhà khoa học đã chứng minh mỗi ngày vận động khoảng 30 phút có thể giúp tăng cường sức đề kháng, kích thích hoạt động của hệ miễn dịch, tăng cường trao đổi chất và nâng cao sức khỏe. Do đó, mỗi người nên dành thời gian để vận động mỗi ngày như đi bộ, chạy, luyện tập thể thao… nhất là với những người làm việc trong môi trường văn phòng.

3. Thực hiện khám sức khỏe định kỳ

phòng tránh bệnh gan nhiễm mỡ

Thực hiện khám định kỳ 6 tháng một lần để đảm bảo sức khỏe.

Các chuyên gia y tế khuyến cáo mỗi người cần thực hiện khám sức khỏe định kỳ 6 tháng một lần bao gồm siêu âm tổng thể và xét nghiệm máu để kiểm tra các chỉ số đường, cholesterol, kiểm tra chức năng gan… Khám sức khỏe định kỳ có vai trò quan trọng trong việc phòng tránh bệnh gan nhiễm mỡ cũng như nhiều bệnh lý nguy hiểm khác. Bởi đa số các bệnh này thường không có dấu hiệu ở những giai đoạn sớm hoặc những dấu hiệu thường không rõ ràng khiến người bệnh khó phát hiện bệnh tại nhà.

Hiện nay, Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc đang áp dụng chương trình thẻ khám sức khỏe gia đình được nhiều người hưởng ứng. Theo đó, tất cả thành viên trong gia đình bạn được đến khám bệnh tại Bệnh viện Thu Cúc không hạn chế số lần cùng nhiều ưu đãi khác trong vòng một năm với chi phí chỉ 2 triệu đồng/ gia đình 4 người và 3 triệu đồng/ gia đình 6 người. Bệnh viện Thu Cúc là địa chỉ khám chữa bệnh có uy tín lâu năm với đội ngũ y bác sĩ giỏi, có nhiều năm kinh nghiệm cùng với hệ thống trang thiết bị y khoa hiện đại theo tiêu chuẩn quốc tế.

 

Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế
Khám, điều trị với Giáo sư Gan mật hàng đầu
Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị y tế hiện đại
Áp dụng Bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác
Chăm sóc khách hàng tận tình chu đáo
Chi phí thăm khám hợp lý    
Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96

Gửi bình luận của bạn

Địa chỉ thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai.