Phòng tránh bệnh gan nhiễm mỡ từ lối sống

  21/04/2015  11:05

Lối sống không lành mạnh và khoa học là nguyên nhân quan trọng dẫn đến gan nhiễm mỡ. Do vậy, biết cách phòng tránh bệnh gan nhiễm mỡ từ lối sống có thể giảm đáng kể nguy cơ mắc căn bệnh này.

Điều chỉnh lối sống để phòng ngừa gan nhiễm mỡ

Trong chế độ ăn uống:

Thực hiện chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng và khoa học:

phòng tránh bệnh gan nhiễm mỡ

Ăn uống hợp lý giúp giảm nguy cơ gan nhiễm mỡ.

  • Ăn uống điều độ, đúng bữa, đúng giờ và đúng khẩu phần, nên ăn ít vào buổi tối (nhất là sau 19 giờ).
  • Tăng cường hấp thu các thực phẩm như nấm hương, trà xanh, bí đao, đậu hà lan, cà chua, rau cần tây, tỏi, chanh, cam, quýt… để cung cấp chất xơ và các vitamin cần thiết cho cơ thể.
  • Không uống nhiều rượu bia, các thức uống có cồn và các chất kích thích khác, không hút thuốc lá.
  • Không nên ăn nhiều chất béo có nguồn gốc động vật, thay vào đó có thể sử dụng chất béo từ thực vật như đậu nành, đậu phụng, vừng, dừa, dầu ô liu…
  • Hạn chế ăn thực phẩm giàu cholesterol như các loại nội tạng động vật, da động vật, lòng đỏ trứng,…
  • Hạn chế ăn các món chiên, rán, xào, các thực phẩm chế biến sẵn có nhiều dầu mỡ và các chất có hại.

Trong chế độ sinh hoạt

phòng tránh bệnh gan nhiễm mỡ

Tập thể dục thường xuyên giúp duy trì cân nặng, nâng cao sức khỏe.

Một trong những tác nhân gây nên gan nhiễm mỡ và khiến bệnh phát triển nặng hơn là thói quen ăn nhiều và ít vận động. Bởi vậy, luyện tập thể dục có vai trò quan trọng trong phòng tránh bệnh gan nhiễm mỡ cũng như nhiều bệnh lý nguy hiểm khác. Thường xuyên rèn luyện thân thể không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh, tinh thần thoải mái mà còn hỗ trợ duy trì cân nặng, tránh béo phì, thừa cân – một trong các yếu tố làm tăng nguy cơ mắc bệnh gan nhiễm mỡ.

Khám sức khỏe tổng quát định kỳ

phòng tránh gan nhiễm mỡ

Nên khám sức khỏe tổng quát định kỳ 6 tháng/ lần.

Bên cạnh thực hiện chế độ ăn uống và tập luyện hiệu quả, mỗi người cần có thói quen khám sức khỏe định kỳ 6 tháng một lần bao gồm siêu âm tổng thể và xét nghiệm máu để kiểm tra các chỉ số đường, cholesterol, kiểm tra chức năng gan… Khám sức khỏe định kỳ có vai trò quan trọng trong việc phòng tránh bệnh gan nhiễm mỡ cũng như nhiều bệnh lý nguy hiểm khác. Bởi đa số các bệnh này thường không có dấu hiệu ở những giai đoạn sớm hoặc những dấu hiệu thường không rõ ràng khiến người bệnh khó phát hiện bệnh tại nhà.

Để tìm hiểu thêm những thông tin hữu ích khác hoặc đặt lịch khám và điều trị, bạn vui lòng liên hệ với chúng tôi theo địa chỉ:

BỆNH VIỆN ĐA KHOA QUỐC TẾ THU CÚC

Địa chỉ: 286 Thụy Khuê, Tây Hồ, Hà Nội

Email: contact@thucuchospital.vn

Liên hệ khám chữa bệnh: 024.383.55555

Hotline: 0904 97 0909

Website: benhganmat.vn

Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế
Khám, điều trị với Giáo sư Gan mật hàng đầu
Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị y tế hiện đại
Áp dụng Bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác
Chăm sóc khách hàng tận tình chu đáo
Chi phí thăm khám hợp lý    
Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96

Gửi bình luận của bạn

Địa chỉ thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai.