Phòng ngừa gan nhiễm mỡ như thế nào?

Bệnh gan nhiễm mỡ là một bệnh lý phổ biến trong tất cả các bệnh về gan mật. Tỷ lệ mắc căn bệnh này ngày càng gia tăng ở nước ta và độ tuổi ngày càng trẻ hóa. Làm thế nào để phòng ngừa gan nhiễm mỡ? Hãy cùng Bệnh Gan Mật tìm hiểu qua những thông tin chia sẻ dưới đây.

Ăn ít chất béo

Chất béo chính là nguyên nhân hàng đầu gây ra bệnh gan nhiễm mỡ. Khi chúng ta hấp thu một lượng lớn chất béo vào trong cơ thể thường xuyên sẽ dẫn tới tình trạng dư thừa chất béo trong máu và gan. Lượng chất béo này không được chuyển hóa kịp thời sẽ tích tụ trong gan và gây gan nhiễm mỡ. Các loại thực phẩm chứa nhiều chất béo như: mỡ động vật, nội tạng động vật, phô mai, bơ chế biến sẵn,…

Hạn chế đồ ăn chiên xào

Đồ ăn chiên xào luôn hấp dẫn vị giác của chúng ta nhưng nếu ăn thường xuyên, lượng cholesterol trong cơ thể bạn sẽ gia tăng. Đây cũng là nguyên nhân dẫn tới gan nhiễm mỡ. Do đó, chúng ta cần hạn chế ăn những món ăn này để phòng ngừa gan nhiễm mỡ.

Kiểm soát cân nặng

Gan nhiễm mỡ có thể gặp ở mọi đối tượng nhưng phần lớn những người béo phì có nguy cơ cao hơn mắc phải căn bệnh này. Do vậy, để phòng ngừa bệnh gan nhiễm mỡ bạn nên chú ý kiểm soát cân nặng của mình. Thừa cân không chỉ ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn mà cả chất lượng cuộc sống cũng bị suy giảm.

Ăn nhiều thịt nạc, cá, dầu thực vật

Thịt nạc, cá bổ sung chất đạm và năng lượng cho cơ thể nhưng lại không gây béo phì hoặc dư thừa chất béo trong cơ thể. Cho nên, thay vì ăn hỗn tạp nhiều loại thức ăn bạn nên bổ sung nhiều loại thực phẩm này. Ngoài ra, bạn nên sử dụng dầu thực vật thay cho mỡ động vật trong chế biến các món ăn như: dầu nành, dầu mè, dầu đậu phộng.

Kiểm tra sức khỏe định kỳ

phong-ngua-gan-nhiem-mo-nhu-the-nao

Thăm khám sức khỏe định kỳ rất hữu ích, giúp bạn nắm bắt tình trạng sức khỏe tổng quát của mình đồng thời đây cũng là biện pháp phòng ngừa gan nhiễm mỡ cũng như phát hiện sớm bệnh lý này để có biện pháp xử trí kịp thời khi mới chớm bệnh.

Trên đây là những thông tin về cách phòng ngừa gan nhiễm mỡ do chuyên trang Bệnh Gan Mật chia sẻ. Để biết thêm thông tin về căn bệnh này, các bạn vui lòng liên hệ tới tổng đài tư vấn sức khỏe 1900 55 88 96.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Lưu ý: *Những thông tin trên đây chỉ mang tính chất tham khảo. Để biết thêm thông tin chi tiết và chính xác, vui lòng liên hệ 1900 55 88 96 hoặc 0904 970 909 để được tư vấn cụ thể.

Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

  • Bệnh viện khách sạn hướng tới đạt chuẩn quốc tế

  • Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

  • Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

  • Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

  • Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

  • Chăm sóc khách hàng chu đáo
Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96