Mách bạn 6 cách tăng cường chức năng gan

Gan đóng vai trò vô cùng quan trọng trong cơ thể, gan khỏe cơ thể khỏe. Vi vậy việc tăng cường chức năng gan rất cần thiết, bạn nên áp dụng những cách tăng cường chức năng gan dưới đây để có lá gan khỏe mạnh.

Uống nước chanh

Nước giúp tăng tốc độ trao đổi chất, loại bỏ tạp chất và độc tố ra khỏi cơ thể, giảm gánh nặng cho gan. Sau khi thức dậy mỗi ngày uống một cốc nước ấm, có thể đánh thức các chức năng cơ thể. Không những thế, nếu bạn uống thêm nước chanh vào buổi sáng, axit trong chanh có thể thúc đẩy gan tạo ra mật, giúp cơ thể giải độc rất tốt. Tuy nhiên, với người mắc bệnh lý về dạ dày thì không nên uống nước chanh khi đói thay vì đó hãy uống nhiều nước mỗi ngày.

Uống nước chanh tăng cường chức năng gan

Uống nước chanh tăng cường chức năng gan

Ăn bắp cải tím

Ăn quá ít rau cũng là nguyên nhân ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của gan. Các loại rau họ cải như củ cải, cà rốt, bắp cải, bắp cải tím cho đến vừng (mè) hay loại rau có chứa lưu huỳnh như hành tây, tỏi, bông cải xanh… đều có thể tăng cường chức năng giải độc rất tốt.

Mát xa thường xuyên

Có một thói quen bạn nên luyện hàng ngày, đó chính là mát xa vùng gan (vị trí ở bụng gần xương sườn bên phải) để giúp gan thư giãn. Các chuyên gia về gan khuyên rằng, bạn hãy nằm ngửa rồi nhẹ nhàng dùng tay xoa đều lên vùng bụng hàng ngày sẽ giúp tuần hoàn máu tốt hơn, từ đó cải thiện sự trao đổi chất cho cơ thể.

Tránh xa rượu và thuốc 

Hạn chế rượu bia và không lạm dụng thuốc

Hạn chế rượu bia và không lạm dụng thuốc

Nếu muốn không làm gan bị tổn thương, cách tốt nhất là bạn hạn chế uống rượu, đặc biệt là các loại rượu mạnh, rượu kém chất lượng.

Ngoài ra, nhiều người có thói quen lạm dụng thuốc, hễ cảm thấy cơ thể không ổn là tự ý dùng thuốc. Đây chính là thói quen hại gan khá phổ biến mà nhiều người không biết.

Vì để không làm tổn thương gan thêm, bạn nên tránh xa rượu và tuyệt đối không được sử dụng thuốc khi chưa có chỉ định của bác sĩ chuyên khoa.

Bổ sung khoáng chất

Cơ thể luôn cần bổ sung đủ các khoáng chất thông qua chế độ ăn uống hàng ngày như magiê, canxi, kali, kẽm, selen và mangan…

Những người mắc bệnh xơ gan, các bác sĩ sẽ khuyên họ nên ăn thêm nhiều hơn bình thường các loại vitamin và khoáng chất để kích hoạt chức năng gan một cách hiệu quả.

Tăng cường thể dục thể thao thường xuyên

Tập luyện thể dục thể thao để tăng cường sức đề kháng

Tập luyện thể dục thể thao để tăng cường sức đề kháng

Tập luyện thể dục thể thao cũng là cách giúp bạn nâng cao sức đề kháng cho cơ thể và đồng thời giúp tăng cường chức năng gan. Vì vậy, hãy tập luyện thể dục thể thao mỗi ngày với những bài tập phù hợp.

Thăm khám sức khỏe định kỳ

Ngoài việc tăng cường chức năng gan, việc kiểm tra sức khỏe định kỳ cần được thực hiện 1-2 lần 1 năm. Các dấu hiệu bệnh lý gan mật thường khó nhận biết vì thế bạn nên kiểm tra sức khỏe định kỳ thường xuyên phát hiện sớm nguy cơ bệnh lý gan mật ngăn ngừa kịp thời.

Với những thông tin trên đây nếu bạn đọc còn băn khoăn cần được giải đáp cụ thể vui lòng liên hệ bệnh viện Thu Cúc theo số 1900558896 để được tư vấn hỗ trợ.

Chuyên mục: Tin tức

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Lưu ý: *Những thông tin trên đây chỉ mang tính chất tham khảo. Để biết thêm thông tin chi tiết và chính xác, vui lòng liên hệ 1900 55 88 96 hoặc 0904 970 909 để được tư vấn cụ thể.

Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

  • Bệnh viện khách sạn hướng tới đạt chuẩn quốc tế

  • Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

  • Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

  • Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

  • Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

  • Chăm sóc người bệnh chu đáo
Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96