Thực phẩm giúp gan thải độc

  13/11/2015  9:16

Gần đây, tỷ lệ người mắc những vấn đề về gan đang có xu hướng tăng cao chủ yếu do môi trường và thức ăn dễ bị nhiễm độc. Vì vậy. mọi người cần bổ sung vào thực đơn của mình những thực phẩm tốt cho gan, giúp gan đào thải chất độc. Dưới đây là một số loại thực phẩm hỗ trợ gan rất tốt.

Rau cải

Thực phẩm giúp gan thải độc

Cải bắp, cải xoăn, súp lơ, xà lách… là những loại thực phẩm được khuyến khích khi cần lọc gan. Bắp cải chứa các enzyme cần thiết giúp giải độc gan và làm sạch đường tiêu hóa. Cần đảm bảo ăn ít nhất một phần rau mỗi ngày.

Trà xanh

Thực phẩm giúp gan thải độc

Trà xanh mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn. Trong đó chất chống oxy hóa gọi là catechin thực vật, rất hữu ích cho gan.

Ngũ cốc nguyên hạt

Thực phẩm giúp gan thải độc

Các loại ngũ cốc nguyên hạt đều chứa hàm lượng các vitamin B cao. Các loại vitamin B rất hiệu quả trong việc giúp tăng cường chức năng gan như thúc đẩy chuyển hóa chất béo, giảm xung huyết gan và sức khỏe gan nói chung.

Quả óc chó

Thực phẩm giúp gan thải độc

Quả óc chó chứa một lượng arginine cao – một axit amin hỗ trợ loại bỏ các amoniac có hại từ hệ tiêu hóa. Quả óc chó cũng chứa axit béo omega- 3 và glutathione rất hữu ích trong việc giúp đỡ gan hoạt động hiệu quả.

Táo

Thực phẩm giúp gan thải độc

Một lượng lớn pectin và các thành phần hóa chất khác có trong táo giúp gan nhanh chóng làm sạch và loại bỏ chất thải độc hại không mong muốn ra khỏi hệ tiêu hóa.

Nho

Thực phẩm giúp gan thải độc

Vitamin C có nhiều trong nho là chất chống oxy hóa rất hữu ích, giúp gan giải độc và làm sạch hệ thống tiêu hóa khỏi chất độc hại như chất gây ung thư.

Trái cây họ cam quýt

Thực phẩm giúp gan thải độc

Với hàm lượng vitamin C cao, các loại trái cây họ cam quýt chính là chất chống oxy hóa tự nhiên tuyệt vời. Tuy nhiên, bạn chỉ nên ăn chúng ở mức độ vừa phải, ăn quá nhiều sẽ dẫn đến những hậu quả không mong muốn.

 

Dầu ôliu

Thực phẩm giúp gan thải độc

Dầu ôliu và các loại dầu hữu cơ khác như cây gai dầu và hạt lanh tạo ra một lượng lipid trong dạ dày, giúp hấp thụ chất độc hại trước khi chúng ảnh hưởng đến cơ thể. Tuy nhiên, bạn cũng nên sử dụng chúng trong chừng mực.

Nghệ

Thực phẩm giúp gan thải độc

Nghệ cũng có tác dụng giúp gan loại bỏ các chất độc hại từ hệ tiêu hóa.

Hành, tỏi

Thực phẩm giúp gan thải độc

Hành, tỏi là những loại thực phẩm chứa sulfur cần cho việc tăng cường khả năng khử độc của gan. Ngay cả một lượng hành, tỏi nhỏ cũng rất có lợi.

Trên đây là những thực phẩm giúp gan đào thải chất độc, mọi người nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày của cả gia đình. Ngoài ra, để luôn có sức khỏe tốt, lá gan khỏe mạnh thì việc thăm khám sức khỏe định kỳ là cần thiết.

Thực phẩm giúp gan thải độc

Mọi người nên thực hiện khám sức khỏe định kỳ 6 tháng 1 lần để tầm soát bệnh gan và các bệnh khác phát hiện sớm, điều trị kịp thời để luôn có sức khỏe tốt.

Nếu có bất kỳ thắc mắc gì về bệnh lý gan mật hoặc muốn đặt lịch thăm khám cùng các chuyên gia, xin vui lòng liên hệ tổng đài 1900558896, hotline 0904 970909.

Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế
Khám, điều trị với Giáo sư Gan mật hàng đầu
Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị y tế hiện đại
Áp dụng Bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác
Chăm sóc khách hàng tận tình chu đáo
Chi phí thăm khám hợp lý    
Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96

Gửi bình luận của bạn

Địa chỉ thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai.