Phòng bệnh gan nhiễm mỡ

  07/09/2015  15:24

Chào bác sĩ, tôi được biết bệnh gan nhiễm mỡ không phải chỉ xuất hiện ở người béo mà còn xảy ra với những người gầy. Trước nay tôi hay chủ quan mình gầy không sao nhưng thấy mấy đồng nghiệp gầy giống mình mà mắc bệnh gan nhiễm mỡ. Vì vậy tôi muốn tìm hiểu cách phòng bệnh gan? Mong bác sĩ tư vấn giúp tôi. Tôi cảm ơn.

(Nguyễn Mai Ly, Từ Liêm- Hà Nội)

Chào bạn Mai Ly, cảm ơn bạn đã quan tâm và gửi thắc mắc đến hòm thư của bệnh viện Thu Cúc. Với câu hỏi của bạn, chúng tôi xin giải đáp như sau:

Phòng bệnh gan nhiễm mỡ

Bệnh gan nhiễm mỡ cần được điều trị kịp thời để tránh những biến chứng nguy hại cho sức khỏe

Bệnh gan nhiễm mỡ xuất hiện ở mọi lứa tuổi và mọi đối tượng, vì vậy bạn không nên chủ quan. Để phòng ngừa bệnh này, bạn nên lưu ý một số vấn đề sau

Thực hiện chế độ ăn uống hợp lý

Đây là biện pháp đầu tiên, quan trọng nhất trong phòng ngừa bệnh gan nhiễm mỡ:

  • Thực hiện ăn uống điều độ, đúng bữa, đùng giờ, đúng khẩu phần, nên ăn ít vào buổi tối đặc biệt là sau 19 giờ.
  • Không nên ăn nhiều thực phẩm nhiều cholesterol như các loại phủ tặng động vật, da động vật, lòng đỏ trứng, đồng thời hạn chế chất béo động vật.
  • Hạn chế ăn các món chiên, rán, xào có nhiều dầu mỡ, tránh sử dụng các thức ăn nhanh (pate, thịt nguội, xúc xích,…).
Phòng bệnh gan nhiễm mỡ

Chế độ ăn uống hợp lý giúp phòng bệnh gan nhiễm mỡ hiệu quả

  • Không nên ăn nhiều muối, mỗi người chỉ nên ăn tối đa 5g/ ngày.
  • Hạn chế để cơ thể hấp thu chất đạm từ thịt, ăn nhiều tôm, cua, cá để bổ sung chất đạm cần thiết cho cơ thể.
  • Hạn chế tối đa cà phê, trà đặc, thuốc lá, rượu bia và các loại thức uống có cồn khác vì đây là nguyên nhân quan trọng gây nên bệnh gan nhiễm mỡ và các bệnh gan khác.

Tăng cường vận động

Phòng bệnh gan nhiễm mỡ

Tăng cường vận động rất tốt cho sức khỏe phòng ngừa bệnh gan nhiễm mỡ

Thói quen ăn nhiều, ít vận động kéo dài sẽ là nguyên nhân gây nên bệnh gan nhiễm mỡ và khiến bệnh ngày càng trầm trọng. Chính vì vậy bạn hãy phân chia thời gian biểu trong ngày hợp lý, hãy lựa chọn cho mình một môn thể thao phù hợp và dành ít nhất 30 phút mỗi ngày để tập luyện đều đặn.

Có biện pháp tăng sức đề kháng của cơ thể

Bạn cần nâng cao khả năng đề kháng bằng cách bổ sung đầy đủ cho cơ thể các loại vitamin, khoáng chất cần thiết.

Tránh sử dụng các loại thuốc gây hại cho gan

Bao gồm các loại corticide, các thuốc kháng ung thư, thuốc hocmon sinh dục nữ, thuốc kháng virus,..bạn nên hỏi ý  kiến bác sĩ để có thể thay thế bằng những thuốc khác có tác dụng tương tự.

Điều chỉnh hợp lý cân nặng cơ thể

Bạn cần duy trì một chỉ số cân nặng hợp lý tương ứng với chiều cao và có biện pháp giảm cân tích cực nếu bạn đang bị thừa cân, béo phì. Bởi đây không chỉ là nguyên nhân gây nên bệnh gan nhiễm mỡ mà còn rất nhiều bệnh khác.

Kiếm tra sức khỏe định kỳ đều đặn

Phòng bệnh gan nhiễm mỡ

Khám sức khỏe định kỳ giúp phát hiện sớm và điều trị kịp thời bệnh gan nhiễm mỡ (nếu có)

Định kỳ 6 tháng một lần siêu âm tổng thế, xét nghiệm máu các chỉ số: đường, cholesterol và tryglyceride, xét nghiệm chức năng gan,..để kịp thời phát hiện bệnh và chữa trị triệt để, hiệu quả nếu có.

Để được tư vấn thêm hoặc đặt lịch khám sớm nhất với bác sĩ, bạn Mai Ly vui lòng liên hệ 0904.970.909 để được hỗ trợ.

Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế
Khám, điều trị với Giáo sư Gan mật hàng đầu
Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị y tế hiện đại
Áp dụng Bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác
Chăm sóc khách hàng tận tình chu đáo
Chi phí thăm khám hợp lý    
Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96

Gửi bình luận của bạn

Địa chỉ thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai.