Mách bạn bí quyết giảm chất béo trong gan

  22/08/2017  10:38
Cuộc sống nâng cao, chế độ ăn uống dư thừa là nguyên nhân gây bệnh gan nhiễm mỡ. Để loại bỏ mỡ trong gan cần điều chỉnh chế độ ăn uống. Bài viết dưới đây mách bạn bí quyết loại bỏ chất béo trong gan hiệu quả.

Giảm tình trạng tiêu thụ quá nhiều carbohydrate

Carbohydrate có nhiều trong các thực phẩm như: đậu gà, chuối, gạo lứt, yến mạch, khoai môn, khoai lang,… Đây là những thực phẩm rất tốt cho cơ thể. Tuy nhiên, nếu lượng carbohydrate dư thừa sẽ được chuyển đổi thành triglycerides, các loại chất béo tích tụ trong gan. Một nghiên cứu của Đại học Texas năm 2009, đăng trên tạp chí “Liver”, phát hiện ra rằng những người ăn một chế độ ăn ít carbohydrate sẽ giảm lượng chất béo từ gan của họ một cách đáng kể hơn so với những người chỉ đơn giản là ăn một chế độ ăn uống có hàm lượng calo thấp.

Giảm tình trạng tiêu thụ quá nhiều carbohydrate giúp giảm chất béo trong gan

Giảm tình trạng tiêu thụ quá nhiều carbohydrate giúp giảm chất béo trong gan

Tăng cường tiêu thụ các loại thực phẩm giàu axit béo omega-3 

Các nhà nghiên cứu cho biết, với người mắc gan nhiễm mỡ, mỗi ngày bổ sung 1.000 mg axit béo omega-3 giúp giảm chất béo trong gan tốt hơn so với nhóm không tiêu thụ. Tuy nhiên, việc bổ sung omega-3 acid béo đồng thời là thuốc làm loãng máu có thể làm tăng nguy cơ khó khăn trong việc đông máu và ra máu nhiều.

Tăng cường bổ sung những thực phẩm giàu omega 3

Tăng cường bổ sung những thực phẩm giàu omega 3

Bổ sung thực phẩm loại bỏ phần nào chất béo tích tụ trong gan

– Dưa chuột: Chất axit tartronic trong dưa chuột có thể ngăn chặn sự hình thành của chất béo gây ra bởi đường.

– Tỏi: Allicin có trong tỏi có thể giảm cholesterol và chất béo trong cơ thể, chống lại vi khuẩn, ngăn ngừa xơ vữa động mạch và làm giảm đường huyết và mỡ máu. Vì vậy, nó cũng có tác dụng loại bỏ chất béo ở các cơ quan trong cơ thể, bao gồm cả trong gan.

Gừng cũng có tác dụng giảm chất béo trong gan

Gừng cũng có tác dụng giảm chất béo trong gan

– Gừng: Hợp chất hữu cơ đặc biệt gingerol và shogaol trong gừng có tác dụng giảm huyết áp và mỡ máu, ngăn chặn sự hình thành huyết khối, hình thành chất béo trong gan.

– Đậu tương có chứa hàm lượng lớn acid béo không bão hòa phong phú, vitamin E và lecithin. Ba loại chất dinh dưỡng có thể làm giảm cholesterol trong máu, đốt cháy chất béo trong cơ thể, tránh tính trạng chất béo tích tụ lại trong máu, gan, phổi…

Ngoài ra, người bệnh cần hạn chế tối đa việc tiêu thụ rượu bia, các loại nước ngọt, nước có ga, không hút thuốc lá,… để hạn chế tối đa những tổn thương cho gan, giảm sự tiêu thụ chất béo cho gan.

Bên cạnh đó, việc điều chỉnh chế độ sinh hoạt rất cần thiết, vận động thể dục thể thao là biện pháp tốt nhất giúp đốt cháy năng lượng, tiêu hao mỡ trong cơ thể. Vì vậy, bạn cần tích cực tập luyện thể dục thể thao hàng ngày ít nhất 30 phút.

Thăm khám sức khỏe định kỳ thường xuyên là chỉ định cần thiết và quan trọng giúp theo dõi mức độ tổn thương gan và những thay đổi chất béo trong gan sau quá trình điều trị để định hướng phương pháp điều trị phù hợp.

Với những thông tin trên đây hi vọng có thể mách bạn bí quyết loại bỏ chất béo trong gan, bạn cần lưu ý duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, tăng cường rau xanh và hoa quả tươi. Nếu còn băn khoăn cần được giải đáp vui lòng liên hệ Bệnh viện Thu Cúc theo số 1900558896 để được tư vấn hỗ trợ.

Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế
Khám, điều trị với Giáo sư Gan mật hàng đầu
Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị y tế hiện đại
Áp dụng Bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác
Chăm sóc khách hàng tận tình chu đáo
Chi phí thăm khám hợp lý    
Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96

Gửi bình luận của bạn

Địa chỉ thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai.