Lưu ý phòng ngừa sỏi mật hiệu quả

  16/10/2017  10:31

Sỏi mật là bệnh lý khá phổ biến nếu không được chữa trị hiệu quả có thể gây biến chứng nguy hiểm. Tuy nhiên, bệnh có thể phòng ngừa dễ dàng. Dưới đây là những lưu ý phòng ngừa sỏi mật hiệu quả.

Giảm cân từ từ

Chế độ giảm cân siêu tốc có thể làm tăng nguy cơ hình thành sỏi mật, vì vậy bạn cần chọn chế độ ăn kiêng lành mạnh, bằng cách ăn nhiều trái cây, rau củ tươi, các thực phẩm giàu carbohydrate (như ngũ cốc nguyên hạt, gạo) và các loại protein lành mạnh (thịt nạc, hải sản, trứng, sữa, các loại đậu)… Giảm cân từ từ, nhưng đều đặn sẽ giúp làm giảm nguy cơ hình thành sỏi mật.

Chế độ giảm cân siêu tốc có thể làm tăng nguy cơ hình thành sỏi mật

Chế độ giảm cân siêu tốc có thể làm tăng nguy cơ hình thành sỏi mật

Giảm tiêu thụ mỡ động vật

Ăn nhiều bơ, thịt, pho mát… trong chế độ ăn hàng ngày có thể làm tăng lượng cholesterol trong cơ thể, làm tăng nguy cơ hình thành sỏi mật cholesterol.

Nếu ăn quá ít chất béo, bạn sẽ có nguy cơ thiếu hụt một số loại vitamin tan trong mỡ. Chính vì vậy, hãy chọn các chất béo không no tốt cho cơ thể. Các chất béo này chỉ làm tăng lượng cholesterol tốt (HDL), từ đó làm giảm nguy cơ sỏi mật. Các loại hạt cũng là một nguồn chất béo có lợi cho sức khỏe và làm giảm nguy cơ hình thành sỏi mật.

Ăn 20 – 35 gram chất xơ hàng ngày

Bổ sung chất xơ cho chế độ ăn hàng ngày

Bổ sung chất xơ cho chế độ ăn hàng ngày

Bổ sung chất xơ trong chế độ ăn hàng ngày có thể làm giảm nguy cơ sỏi mật. Các thực phẩm giàu chất xơ gồm: Các loại đậu, các loại hạt và quả hạch, rau củ quả, ngũ cốc nguyên hạt bạn nên ăn.

Chọn thực phẩm giàu carbohydrate một cách cẩn thận

Các món ăn nhiều đường, các loại bánh ngọt… có thể làm tăng cao nguy cơ hình thành sỏi mật. Nguyên nhân là do carbohydrate có thể được chuyển hóa thành chất béo dự trữ ở gan. Đặc biệt, những carbohydrate đơn giản thì càng dễ dàng chuyển hóa thành chất béo. Tốt hơn hết, hãy chọn các thực phẩm chứa carbohydrate phức tạp như ngũ cốc nguyên hạt, các loại hạt, rau củ quả để đảm bảo túi mật được khỏe mạnh.

Uống cà phê, đồ uống có cồn ở lượng vừa phải

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, uống cà phê, uống rượu vừa phải (1 – 2 ly/ngày) có thể làm giảm nguy cơ hình thành sỏi mật. Caffeine trong cà phê có thể kích thích các cơn co bóp túi mật, giúp lưu thông dịch mật, đồng thời làm giảm lượng cholesterol trong dịch mật. Tuy nhiên, các loại đồ uống có chứa caffeine khác như trà, nước có gas dường như không có tác dụng tương tự.

Người bệnh sỏi mật cần đến bệnh viện thăm khám điều trị hiệu quả

Người bệnh sỏi mật cần đến bệnh viện thăm khám điều trị hiệu quả

Ngoài ra, các nhà nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, uống 29 ml đồ uống có cồn/ngày có thể làm giảm nguy cơ sỏi mật xuống 20%.

Bên cạnh đó, người bệnh khi có dấu hiệu bị sỏi mật cần đến bệnh viện để được bác sĩ chuyên khoa thăm khám và chẩn đoán điều trị kịp thời hiệu quả.

Với những thông tin trên đây nếu bạn đọc còn băn khoăn cần được giải đáp cụ thể vui lòng liên hệ bệnh viện Thu Cúc với số 1900558896 để được hỗ trợ.

Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế
Khám, điều trị với Giáo sư Gan mật hàng đầu
Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị y tế hiện đại
Áp dụng Bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác
Chăm sóc khách hàng tận tình chu đáo
Chi phí thăm khám hợp lý    
Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96

Gửi bình luận của bạn

Địa chỉ thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai.