Cách phòng tránh bệnh gan nhiễm mỡ hiệu quả

  22/05/2015  10:00

Cách phòng tránh gan nhiễm mỡ hiệu quả là hạn chế uống rượu, duy trì cân nặng hợp lý và chế độ ăn uống lành mạnh, nhiều rau xanh, trái cây.

Một số chất béo có trong của gan là điều bình thường. Tuy nhiên, nếu các chất béo chiếm hơn 5% -10% trọng lượng của gan, khi đó được coi là gan nhiễm mỡ.

cach-phong-benh-gan-nhiem-mo

Chế độ ăn uống bao gồm nhiều rau xanh và trái cây giúp phòng tránh gan nhiễm mỡ hiệu quả.

Có hai loại chính của bệnh gan nhiễm mỡ:

Bệnh gan nhiễm mỡ do rượu (ALD)

Rượu là một nguyên nhân chính dẫn tới bệnh gan nhiễm mỡ do rượu. Thậm chí, bệnh xuất hiện sau một thời gian ngắn lạm dụng rượu. Những nguyên nhân khác có thể dẫn tới tình trạng này là nhiễm viêm gan C, thừa sắt và béo phì.

Bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu (NAFLD)

Bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu là tình trạng mỡ tích tụ trong gan của những người không uống rượu, hoặc ít uống rượu. NAFLD rất phổ biến, không gây ra triệu chứng nào, và có xu hướng di truyền trong gia đình.

Bệnh thường gặp ở người trung niên, thừa cân và béo phì. Những người có lượng cholesterol cao và bệnh tiểu đường cũng có nguy cơ mắc bệnh.

Cách phòng tránh bệnh gan nhiễm mỡ hiệu quả

khong-uong-ruou

Hạn chế rượu bia là cách phòng tránh gan nhiễm mỡ hiệu quả.

Để phòng tránh gan nhiễm mỡ, chúng ta nên có chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh, bao gồm:

Hạn chế rượu. Do rượu là nguyên nhân chính của bệnh gan nhiễm mỡ, nên chúng ta không nên uống quá nhiều. Liều lượng cho phép ở nam giới là dưới 2 ly mỗi ngày, và nữ giới là dưới 1 ly mỗi ngày.

Có chế độ ăn uống lành mạnh. Chúng ta nên tăng khẩu phần trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt và các chất béo lành mạnh trong bữa ăn hàng ngày.

Tập thể dục đều đặn để có cân nặng hợp lý và sức khỏe tốt.

Tập thể dục đều đặn để có cân nặng hợp lý và sức khỏe tốt.

Duy trì một trọng lượng khỏe mạnh. Nếu bạn đang thừa cân hoặc béo phì, hãy giảm cân bằng cách giảm lượng Calo trong bữa ăn, tăng cường thể dục để giảm cân. Với người có cân nặng hợp lý, nên duy trì bằng chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục đều đặn.

Tập thể dục. Tập thể dục ít nhất 5 ngày trong tuần sẽ giúp chúng ta có cơ thể khỏe mạnh, săn chắc và phòng ngừa nhiều loại bệnh tật, trong đó có gan nhiễm mỡ.

Để được tư vấn thêm về các bệnh gan mật, hay đặt lịch khám với bác sĩ chuyên khoa gan mật tại Bệnh viện Thu Cúc, bạn vui lòng liên hệ theo số hotline 0904970909 hoặc tổng đài 1900558896/024.383.55555.

 

 

 

 

Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế
Khám, điều trị với Giáo sư Gan mật hàng đầu
Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị y tế hiện đại
Áp dụng Bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác
Chăm sóc khách hàng tận tình chu đáo
Chi phí thăm khám hợp lý    
Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96

Gửi bình luận của bạn

Địa chỉ thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai.